Trenger du å stresse ned?
Denne nydelige timen gir deg en etterlengtet pustepause i en hektisk hverdag.
Slow Yoga Antistress er for deg som ønsker en rolig form for terapeutisk yoga med fokus på avspenningsteknikker og pusteøvelser kombinert med enkle yogaøvelser og meditasjon i bevegelse.
Stress er en spenningstilstand som utløses når vi føler oss truet eller følelsen av fare, og som dermed ofte setter oss i «fight or flight»-modus. I forbindelse med dette utskiller kroppen blant annet stresshormonet kortisol. Ofte forblir stresshormonet i kroppen og fortsetter å prege oss i forhold til dårlig søvn, tankemønster, humør og negativt stress. I tillegg er mange for tiden ekstra preget av generell uro, noe som kan gi plager og ubehag både fysisk og mentalt.
På disse timene lærer man en kombinasjon av pusteteknikker, meditasjon og fysiske øvelser som virker effektivt på å senke stressnivået og reduserer uro og spenninger i kroppen.
Alle yoganivå er velkommen uansett styrke, fleksibilitet eller alder og du trenger ikke ha gjort yoga tidligere for å bli med på denne yogatimen.
Onsdager kl. 12:30.
